いつも友達や、職場の人たちから、 「で、何が言いたかったの？」 と言われることはありませんか？ 本記事はそんな一生懸命伝えようとするが、 伝えたいことが伝わらない方へ、 伝わらない話し方と伝わる話し方について 書いていこうと思います。 ■もくじ １…

日常生活が忙しく、なかなか睡眠時間が確保できない 自分の時間が全然なく仕事や家事などに忙殺されてはいませんか？ 本記事では、そんな方へ睡眠時間と自分自身の為の時間の確保について書いていこうと思います。 ■もくじ １．睡眠時間を確保する １－１．…

これから早寝早起きを徹底してみる！ 7日目 早寝早起きを時間を決めてから、 早１週間経ちました。 まずは昨日の就寝時間と起床時間がこちら いつも通りですね（笑） 一週間を通した就寝時間と起床時間がこちら １日目 就寝 ００：０３ ２日目 起床 ５：５９…

これから早寝早起きを徹底してみる！ 6日目 あと１日で一週間達成する！ とにかく眠いけど頑張るぞ！（笑） さっそくですが 昨日の就寝時間と、起床時間をどうぞ。 今回は結構早く寝れたし、いつもより快適に 起きれた感じがする！ やっぱり６時間睡眠は足り…

早寝早起きを徹底してみる！ 5日目 おはようございます。 やってしまったああ。 昨日寝る前にスクショを取るの忘れてしまった、、、 いやあ、眠かったんだよ、帰ってくるのも遅くて、、、 すぐに寝たかったんだよ、、、 いいわけだけども。 昨日寝たのは１２…

早寝早起きを徹底してみる！ 4日目 今日はルンルン気分ですよ！ まぁ、なんでこんなにルンルンなのかは、最後に書くとして、 先ずは昨日の就寝時間から、 いつも通りという感じですね。 本当は23時とかくらいに ベットに入りたいんだけど、 仕事は遅くまであ…

これから早寝早起きを徹底してみる！ 3日目 なかなか寝る時間を早くできない、、、 今日は昨日の寝る前の時間をどう使っていたかを、 書いていこうかなと思います。 その前に昨日の就寝時間と、 起床時間がこちら。 1日目 就寝 0:03 起床 5:59 2日目 就寝 0:…

これから早寝早起きを徹底してみる！ 2日目 眠たい、、、 とても眠たい、、、 2日目にしてこの眠たさはまずいな。 早速ではあるが、 就寝時間のスクショがこちら 今回も就寝時間が少しだけ遅れたが 許容の範囲だろう。 寝る準備が寝る30分前くらいから始める…

早寝早起き 1日目 朝はもたもたしてたけど、何とか起床できたという感じだ。 前回のおさらいとして以前に掲げた4項目を記しておく。 １、 朝は6時に起きることとする ２、 夜は１２時までには就寝することとする ３、 朝と夜寝る際はスマホのスクショを活用…

久しぶりの更新になってしまった、、（笑） 元々何事も続かない性分だから、続かないだろうとは思っていたけど、 こうもあっさりやめてしまうと、やっぱり情けない（笑） ってことで、自分の怠惰な性格を直すためにもこのブログを自分の成長記録として活用し…