これから早寝早起きを徹底してみる！ 6日目

これから早寝早起きを徹底してみる！　6日目

あと１日で一週間達成する！

とにかく眠いけど頑張るぞ！（笑）

さっそくですが

昨日の就寝時間と、起床時間をどうぞ。

今回は結構早く寝れたし、いつもより快適に

起きれた感じがする！

やっぱり６時間睡眠は足りないのかなと

ひしひしと実感し始めている。

後は、最近は部屋を閉め切り朝になっても暗いままの状態で

目覚めるようにしている。

朝起きた時に、部屋は真っ暗でカーテンを開けた時に

体がスパッと起きる気がするし、

何より眠りの質が上がったように感じる。

（自分の部屋は大きな窓がついていて、カーテンがついているけど

結構光が入ってくるので、少しの太陽の光でも結構明るくなる）

部屋を閉め切って寝るようにしてから（まだ２日しか経ってないけど）

夢を見なくなったし、途中で眠りが浅くなってるなって

気づくこともなくなった。

寝たらすぐ朝みたいな（笑）

今度本屋にでも行って、

眠りについての本でも買ってこようかな（笑）

冗談っぽいけど、短時間睡眠でも

効果的に寝た方が絶対にいいからね。

うん、決めた

GW中は買った本の内容をがんばって

実行してみるか！

ってことで今日はこの辺で！

本買ってきたらブログにアップするよ。